海外駐在 &#8211; smilelife | インド駐在妻の無理しない暮らし

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○あると安心

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ふりかけ
めんつゆ
乾麺

食事は毎日の満足度に直結するため、「少し多いかな」と思うくらいがちょうどいいです。

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インド駐在で実際に持ってきてよかった食料品は、こちらの記事で詳しくまとめています。

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海外赴任で持っていく日用品リスト

日用品は現地でも購入できますが、品質や使い勝手に差を感じることがあります。

使い慣れたものは持っていくと安心です。

◎必須

ラップ
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洗剤
ビニール袋

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○あると安心

ウェットティッシュ
アルミホイル
掃除用品

特にキッチン周りはストレスを感じやすいので、日本製を持参するメリットは大きいです。

インド駐在で実際に持ってきてよかった日用品は、こちらの記事で詳しくまとめています。

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インド駐在で持っていく子ども用品

子どもがいる家庭では、持ち物の中でも最も優先度が高いカテゴリーです。

環境の変化によるストレスを減らすためにも、使い慣れたものをしっかり準備しておきましょう。

◎必須

保湿剤
シャンプー・ボディソープ
常備薬
お気に入りのおもちゃ
防水シーツ

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○あると安心

日本語の絵本
知育教材
おやつ

「これがあれば安心できる」というものは、迷わず持っていくのがおすすめです。

環境が大きく変わる中で、子どもが安心できるものがあるだけで、親の気持ちもかなり楽になりました。

インド駐在で実際に持ってきてよかった子ども用品は、こちらの記事で詳しくまとめています。

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インド駐在の美容・衛生用品｜水と気候対策が重要

インドは水質や気候の影響が強く、肌や髪のトラブルが起きやすい環境です。

日本と同じケアでは足りないと感じることも多いため、使い慣れたアイテムを持参すると安心です。

スキンケア一式
トリートメント
日焼け止め

特に髪のダメージは感じやすく、対策しておくと生活の快適さが大きく変わります。

インドでもシャンプー・トリートメントは購入できますが、香りが日本のものより強いものが多いと感じました。

インド住み始めてから実際に感じた髪の毛のトラブルは、こちらの記事で詳しく綴っています。

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海外赴任の家電・生活用品｜電圧とプラグに注意

家電はすべて持っていけばいいわけではなく、電圧やプラグの違いに注意が必要です。

備え付けの家電がある場合や、レンタルできる家電もあります。

◎必須

延長コード
変換プラグ

インドは220Vのため、日本の家電がそのまま使えない場合があります。持っていく前に必ず確認しておきましょう。

日本の100Vの家電を使いたい場合、変圧器が必要です。

家電は「基本持っていかない＋必要なものだけ」が失敗しないコツです。

海外赴任中に実際に使っている通信についてはこちらの記事で詳しくまとめています。

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海外赴任の持ち物はどれくらい？目安を解説

実際にどれくらい持っていけばいいのか迷う方も多いですが、目安は以下の通りです。

食料品：3〜6ヶ月分
日用品：2〜3ヶ月分
子ども用品：多め

最初の生活を安定させることを優先し、その後は現地で調整していくのがおすすめです。

海外赴任の引っ越しで失敗しやすいポイント

海外赴任の引っ越しは、「とりあえず多めに持っていけば安心」と思いがちですが、実際にはそれが失敗につながることも少なくありません。

現地で生活を始めてから、「これはいらなかった」「逆にこれが足りなかった」と感じる場面は意外と多いものです。

ここでは、実際に経験して感じた「失敗しやすいポイント」をまとめました。

これから準備する方は、同じ後悔をしないための参考にしてみてください。

特に「食料品」「子ども用品」「持ちすぎ」の3つは、多くの人が後悔しやすいポイントです。

食料品を軽く考える

食事の満足度は生活全体に影響するため、後悔しやすいポイントです。

子ども用品を減らしすぎる

環境の変化によるストレスが大きくなります。

遊び慣れたおもちゃや、少し先を見据えて新しいおもちゃなどは少し多めでも大丈夫です。

とりあえず全部持っていく

荷物が増えすぎて後悔するケースも多いです。

収納する場所が足りず、段ボールのまま1部屋が物置になっているご家庭が意外といます。

準備段階でこのポイントを知っておくだけでも、失敗をかなり防ぐことができます。

海外赴任の荷物を減らすコツ

海外赴任の準備では、「できるだけ持っていきたい」と思う一方で、荷物が増えすぎて後悔するケースも少なくありません。

実際には、現地で購入できるものも多いため、すべてを日本から持っていく必要はありません。

ここでは、無理なく荷物を減らすためのポイントをまとめました。

実際にこの考え方で準備することで、荷物を大幅に減らすことができました。

現地で買えるか確認する

まず大切なのは、「現地で購入できるか」を事前に確認することです。

確認方法としては、以下のようなものがあります。

Amazon Indiaで検索する
現地デリバリー（Swiggy、Blinkitなど）の情報を調べる
駐在ブログやSNSで実際の購入品を見る

例えばおむつは、日本製と使用感は多少異なりますが、こだわりがなければ現地でも問題なく購入できると感じました。

わが家は4パックだけ日本から送り、あとは現地で「マミーポコ」を購入していました。

最初は不安でしたが、実際に使ってみると問題なく使えました。

こうした「現地で代用できるもの」を把握しておくと、持ち物をかなり減らすことができます。

消耗品は持ちすぎない

消耗品は多めに持っていきたくなりますが、持ちすぎると使いきれずに余ってしまうこともあります。

また、現地で気軽に買えるものまで大量に持っていくと、荷物の負担が大きくなります。

最初の数ヶ月分を目安にして、あとは現地で調整していくのがおすすめです。

最初は少なめでOK

海外赴任は「最初から完璧に揃える」必要はありません。

実際に生活してみてから必要なものを買い足す方が、無駄が少なくなります。

足りないものは一時帰国や一時的な取り寄せで補うこともできるため、「少し足りないくらい」でスタートするくらいがちょうどいいと感じました。

海外赴任の引っ越し荷物でよくある質問（FAQ）

食品はどれくらい持っていけばいい？: 目安としては3〜6ヶ月分がおすすめです。現地生活に慣れるまでの期間をカバーできる量を用意しておくと安心です。
現地で日本のものは買える？: 都市部ではある程度購入できますが、価格が高かったり種類が限られることがあります。
船便と航空便はどう使い分ける？: すぐ使うものは航空便、余裕があるものは船便と分けるのがおすすめです。
どこまで日本から持っていくべき？: 基本は「最初の3ヶ月を快適に過ごせる量」を目安にするのがおすすめです。

まとめ｜インド駐在の引っ越し荷物は「無理しない準備」が大切

海外赴任の準備は、完璧を目指すと大変になります。

実際に生活してみないと分からないことも多く、「足りなければあとで調整する」くらいの気持ちで大丈夫です。

大切なのは、 無理をせず、自分と家族が安心できる準備をすること。

このまとめ記事と各詳細記事を参考に、無理のない海外生活のスタートを整えていきましょう。

インド駐在で持ってきてよかったもの10選｜暮らして実感した日本からの持ち物

ななこ — Fri, 13 Mar 2026 09:38:55 +0000

インド駐在が決まったとき、日本から何を持っていけばいいのかとても悩みました。
海外赴任の情報を調べると「これが必要」「あれが便利」とたくさん出てきます。

でも実際に暮らしてみると、本当に「持ってきてよかった」と感じるものは意外と限られていました。

インドでも多くのものは手に入りますが、日本のものの方が使いやすかったり、安心できたりすることもあります。

今回は、インド生活をしてみて実際に役立っている日本から持ってきてよかったものをまとめました。

これからインド赴任予定の方や、持ち物準備をしている方の参考になれば嬉しいです。

インド駐在で持ってきてよかったもの10選

インド駐在の準備をしていると、「日本から何を持っていくべき？」と悩む方も多いと思います。
実際にインドで暮らしてみて、「これは持ってきてよかった」と感じた持ち物をまとめました。

インド駐在で持ってきてよかったもの10選

シャワーヘッド
炊飯器
日本の調味料
常備薬
浄水器（蛇口直結）
ホームベーカリー
Fire TV・Alexa
室内物干し（ツッパリタイプ）
日焼け止め
ジェルボール

※すべての方に必須というわけではありませんが、実際に暮らしてみて役立っているものです。

シャワーヘッド｜インドの硬水対策で持ってきてよかったアイテム

インド生活で最初に戸惑ったのは水でした。

硬水の影響なのか、髪がきしんだり、パサついたり、抜け毛が増えたと感じることがあります。

そこで日本から持ってきたシャワーヘッドを使ってみたところ、髪の手触りがかなり変わりました。

わが家はバスタブがなく、毎日シャワーを使うので、シャワー環境が快適になると生活の満足度も上がります。

水まわりのストレスを減らしたい方には、シャワーヘッドはかなり満足度の高いアイテムだと思います。

フィルターを交換すると小さな石のようなものがたまっていることがあり、シャワーヘッドを使うことで水まわりの安心感がかなり違うと感じています。

おすすめは軟水化してくれるイオナックのシャワーヘッドです

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炊飯器｜海外でも日本のお米を美味しく食べられる

週に何度かは外食する機会がありますが、自炊が基本です。

インドでもお米は手に入りますが、炊飯器があると日本と同じようにご飯を炊くことができるのでおすすめです。

外食は油っこいものが多いので、和食を中心に作っています。

海外生活では、日本食が心の支えになることも多いので、炊飯器は持ってきてよかった家電のひとつです。

マイコンタイプよりも圧力IHタイプの方が、ご飯がふっくら炊けて満足度が高いと感じました。

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日本の調味料｜インド生活でも和食を楽しむための必需品

インドでもスーパーで日本の調味料は手に入りますが、他の国に比べて種類が少ないと感じます。

そのため、醤油・味噌・だしなど、日本の調味料は日本から持ってきています。

特に外食ではどんなものが使われているかわかりにくいので、家で使う調味料などは「無添加」のものを選んでいます。

海外生活では、日本の味があるだけで気持ちが落ち着くこともあります。
特にお味噌汁はインスタントではなく手作りが美味しいと海外に住んで気づきました。

特にお気に入りは糀美人の生みそです

常備薬｜インド駐在で日本から持ってきてよかった医薬品

日本で使い慣れた薬は安心感があります。

インドでも薬は買えますが、日本のものより強かったり、成分や使い方が分からず不安に感じることもありました。

そのため、

風邪薬
頭痛薬
胃薬
整腸剤
子どもの薬

など、日本で使い慣れている常備薬を持ってきてよかったと思っています。

すぐに病院に行けない時も、体調を崩したときにすぐ使える薬があると安心です。

浄水器（蛇口直結）｜インドの水対策に便利なアイテム

インドでは水道水をそのまま飲むことは基本的にありません。

わが家ではペットボトルの飲料水を使うことが多いですが、野菜を洗うときなどは浄水器があると便利です。

蛇口に取り付けるタイプの浄水器は簡単に取り付けられるので、日本から持ってきてよかったと思います。

大丈夫だろうと思い水道水で口をゆすいだところ、お腹を壊してしまったことがありました。

水に関する安心感があるだけでも、生活はかなり快適になります。

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ホームベーカリー｜インドでも美味しいパンを食べたい人におすすめ

インドのパンは日本のパンとは少し違い、パサパサしていることがあります。

そのため、一時帰国のタイミングでホームベーカリーを持ってきました。

自分でパンを焼くようになってからは

食パン
ちぎりパン
ベーグル

などを自分で作るようになりました。

日本のパンが恋しくなる方や、朝はパン派の方にはホームベーカリーがあると助かります。

わが家はシロカのホームベーカリーを使用しています。操作が簡単なのもおすすめのポイント
パン作りが負担にならないように、パンミックスも日本に帰ると持って帰ってきます。

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Fire TV・Alexa｜海外生活の家時間を快適にする便利家電

海外生活では、家で過ごす時間が多くなることもあります。

Fire TVをテレビにつけておくと

YouTube
Amazon Prime
Netflix

などをテレビ画面で見ることができます。

またAlexaがあると

音楽を流す
タイマー
天気
翻訳

などを声で操作できるので便利です。

家での時間を快適にするアイテムとして、持ってきてよかったと感じています。

室内物干し（ツッパリタイプ）｜インド生活の洗濯ストレスを減らす

インドでは砂ぼこりや排気ガスが気になることもあり、外干しをしない家庭もあります。

また雨季の時期は洗濯物が乾きにくいこともあります。

そのため、室内物干しがあるととても便利でした。

ツッパリタイプの物干しは場所も取りにくく、海外生活でも使いやすいと感じています。

ハンガーはインドでも手に入りますが、パラソルハンガーやピンチハンガーは持ってくると役に立つと思います。

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日焼け止め｜紫外線が強いインドで欠かせないアイテム

インドは紫外線がとても強いと感じます。

外出する機会も多いので、日焼け止めは必須アイテムです。

インドでも購入できますが、日本のものの方が使い心地が良いと感じることが多いです。

普段から使っている日焼け止めを日本から持ってきてよかったと思っています。

ジェルボール｜海外生活でも使いやすい洗濯洗剤

洗濯洗剤は引っ越し荷物で液体洗剤と柔軟剤を送っていました。

しかし、液体類はかさばるし、重たいです。

インド駐在の途中からジェルボールに切り替えました。

液体洗剤や柔軟剤をそのまま持ってくるよりも軽くてコンパクトなので、引っ越し荷物にも入れやすいです。

洗濯機に1つ入れるだけなので使いやすく、忙しい日でも手軽に洗濯できます。

インド生活でもストレスなく使える洗濯用品として、持ってきてよかったと感じています。

わが家はアフュームのアモーレの香りを使っています。他もいい香りなのでお試しセットなどで好みの香りを探してみてください

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よくある質問｜インド駐在の持ち物について

インド駐在で日本から持っていくべきものは何ですか？: インドでも多くのものは手に入りますが、使い慣れた日本のものの方が便利な場合もあります。
特にシャワーヘッド、日本の調味料、常備薬などは、日本から持ってきてよかったと感じる方が多いアイテムです。
インドで日本の調味料は買えますか？: 都市部のスーパーや輸入食品店、オンラインの日本食材を扱うお店では日本の調味料を購入できることもあります。
ただし種類が少なかったり、価格が高い場合もあるため、普段よく使うものは日本から持ってくると安心です。
インド生活で炊飯器は必要ですか？: 必須ではありませんが、日本のお米を美味しく炊くためには炊飯器があると便利です。
外食が油っこいと感じることもあるため、家で和食を作る機会が多い家庭にはおすすめです。
インドの水道水は使えますか？: インドでは水道水をそのまま飲むのは避けた方が安心です。
わが家では料理やうがい、歯磨きなども浄水器を通した水や飲料水を使うようにしています。

まとめ｜インド駐在の持ち物は「暮らしやすさ」を基準に選ぶのがおすすめ

インド駐在の準備をしていると、「日本から何を持っていけばいいのだろう？」と悩むことも多いと思います。

実際に暮らしてみて感じるのは、すべてを完璧に準備する必要はないということです。

インドでも多くのものは手に入りますが、日本のものの方が使いやすかったり、安心できたりするものもあります。

今回紹介したアイテムは、インド生活を少し快適にしてくれたものばかりです。

海外生活は日本と環境が違うからこそ、無理をしすぎず、自分が暮らしやすい環境を整えることが大切だと感じています。

これからインド赴任を予定している方や、持ち物準備をしている方の参考になれば嬉しいです。

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【駐在妻のリアル】インド生活でメンタルが落ちた話｜しんどかった時期の正直な気持ち

ななこ — Wed, 11 Mar 2026 06:39:46 +0000

インドに来てから、正直メンタルが落ちた時期がありました。

海外生活というと、楽しそうに見えることも多いと思います。
実際、私もインドに来る前は「きっと新しい経験ができて楽しいんだろうな」と思っていました。

もちろん、インド生活には楽しいこともあります。
でも、毎日がキラキラしているわけではありません。

環境の違いや生活の戸惑いが重なって、気づいたら気持ちが沈んでいる時期がありました。

今日は、そんなインド生活でメンタルが落ちたときのことを、少し正直に書いてみようと思います。

インド生活でメンタルが落ちた時期があった

インドに来たばかりの頃は、正直気が張っていました。

日本では経験できないことがたくさんあるし、海外生活ってなんだか特別な感じがしていたんです。

新しい街、新しい生活。
最初は日本と違う毎日が少し楽しかった気がします。

でも、生活が始まってしばらくすると、少しずつ疲れが出てきました。

大きなトラブルがあったわけではありません。
でも、毎日の小さな戸惑いやストレスが積み重なっていく感じでした。

気づいたらなんとなく気分が沈んでいたり、「なんだか疲れたな」と感じる日が増えていました。

自分でも「どうしてこんなに気持ちが落ちているんだろう？」と思うことがありました。

インド生活でメンタルが落ちた理由

どうしてこんなに気持ちが沈んでしまうのだろうと、当時は自分でもよく分かりませんでした。

インド生活が特別つらい出来事ばかりだったわけではありません。

むしろ守られた空間で生活できていたと思います。

でも、今振り返ってみると、いくつかの理由が重なっていたように思います。

慣れない環境での生活、日本との違い、そして自分でも気づかないうちに頑張りすぎていたこと。

小さなことの積み重ねですが、それが少しずつ心に負担になっていたのかもしれません。

ここからは、私が感じていた理由をいくつか書いてみようと思います。

環境の違いに疲れてしまった

インドに来てまず感じたのは、日本との環境の違いでした。

水が合わなかったり、コミュニケーションが全くとれなかったり、生活のちょっとした部分で戸惑うことが多くありました。

日本では当たり前にできていたことが、インドでは思うようにいかないこともあります。

最初は「海外だから仕方ないよね」と思っていても、その小さな違いが毎日続くと、少しずつ疲れてきます。

大きな出来事ではなくても、小さなストレスが積み重なっていく感じでした。

日本の当たり前が恋しくなった

インドで生活していると、日本で当たり前だったものが、ふと恋しくなることがあります。

日本の食事だったり、日本語だけで安心して過ごせる環境だったり…。

家族や友人に気軽に会えることも、日本では当たり前でした。

日本にいた頃はあまり意識していなかったけれど、離れてみて初めてその安心感の大きさに気づきました。

海外生活は楽しいこともありますが、「当たり前だったものがない」というのは、思っていた以上に大きなことでした。

気軽に車に乗って出かけていた生活も、インドではなかなかできません。

頑張ろうとしすぎていた

今思うと、少し頑張りすぎていたのかもしれません。

せっかく海外にいるんだから、インド生活を楽しんだ方がいいんじゃないか。

英語ももっと頑張った方がいいんじゃないか。

駐在妻として、ちゃんと生活しないといけないんじゃないか。

そんなふうに、自分の中で勝手に駐在妻の生活のプレッシャーを作っていた気がします。

でも、慣れない環境の中でずっと頑張り続けるのは、思っていた以上に疲れることでした。

気持ちが少し楽になったきっかけ

そんなとき、ふと思ったことがあります。

「無理に楽しもうとしなくてもいいのかもしれない」

帯同して1年目は、インド生活を楽しめていない自分をどこかで責めていた気がします。

でも、海外生活だからといって、いつも前向きでいないといけないわけではありません。

しんどいときは、しんどいままでいい。

そう思えるようになってから、少し気持ちが楽になりました。

日本食を作ってゆっくり過ごしたり、家でのんびりする日があってもいい。

みんなに合わせて無理に外に出たり、頑張ろうとしなくてもいい。

「無理しない暮らし」でいいんだと思えてから、気持ちが少し楽になりました。

今思うこと

最近は、インド生活にも少しずつ慣れてきました。

最初は戸惑うことばかりだったけれど、生活のペースもだんだんつかめてきた気がします。

インドの良いところも、少しずつ見えるようになりました。

でも、海外生活がずっと楽しいわけではありません。

気分が落ちる日もあるし、日本が恋しくなる日もあります。

それでも、そんな日があってもいいのかなと思っています。

海外にいるからといって、毎日がキラキラしていなくてもいい。
そう思えるようになった、2年目のインド生活です。

まとめ

インドで生活を始めてから、メンタルが落ちてしまった時期がありました。

大きな出来事があったわけではなくても、環境の違いや生活の小さな戸惑いが積み重なり、気づかないうちに気持ちが疲れてしまうこともあります。

海外生活は特別で楽しそうに見えることも多いですが、実際にはしんどいと感じる日があるのも自然なことだと思います。

無理に楽しもうとしたり、頑張りすぎたりしなくても大丈夫。
自分のペースで過ごしていくことも、海外生活を続けていくためには大切だと感じました。

インド生活も、日本での暮らしと同じように、無理をしすぎず、自分らしいペースで過ごしていこうと思っています。

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インド生活で困ったこと7選｜駐在妻が感じたリアルな生活事情

ななこ — Tue, 10 Mar 2026 10:08:51 +0000

インドに住み始めてから、思っていた以上に「小さな困ったこと」がたくさんありました。

トイレや水、停電、交通事情など、日本では当たり前だったことが当たり前ではない場面も多く、最初は戸惑うことも少なくありません。

もちろん、時間が経つにつれて慣れてくることも多いです。
でも、日本との違いに驚く瞬間は今でもたくさんあります。

今回は、実際にインドで生活している駐在妻の目線で、
インド生活で困ったことを7つまとめてみました。

これからインドに来る予定の方や、海外生活に興味がある方の参考になれば嬉しいです。

インド生活で困ったこと7選

インド生活では、日本では当たり前だったことに戸惑う場面が意外と多くあります。
実際にインドで暮らして感じた「困ったこと」を7つ紹介します。

インド生活で困ることは主に次の7つです。

水の問題
野菜の処理
交通事情
言葉の壁
電気事情
食事の違い
孤独

インドの水問題｜トイレ事情やシャワーの水質に戸惑うことも

インドに来て、最初に衝撃を受けたのが水に関することでした。

日本では水についてあまり意識することはありませんでしたが、海外生活では「水の違い」を強く感じる場面が多くあります。

まず驚いたのはトイレ事情です。

日本ではトイレットペーパーを使うのが当たり前ですが、インドでは水で流す文化があります。

トイレの横に小さなシャワーのようなものが付いていて、それを使って水で流すというスタイルです。

トイレットペーパーが置いてある場所もありますが、日本のようにどこでも使えるわけではありません。

日本に住んでいると当たり前すぎて気づかないですが、海外に来て初めて「日本のトイレって本当にすごいんだな」と感じます。

今でもトイレがびしょびしょだと諦めて我慢したりしています。
「この国には住めないかもしれない…」と初めて思ったのは空港のトイレでした。

そしてもう一つ気になったのが、シャワーの水質です。
インドに来てから、髪がキシキシしたり乾燥したりすることが増えました。

水質の影響なのか、以前より髪がパサつきやすくなったと感じています。
トリートメントやヘアオイルを使うなど、自分なりに工夫しながら過ごしています。

日本では特に気にしていなかった水ですが、海外生活では意外と生活に大きく影響することを実感しました。

インドの水質による髪の変化については、こちらの記事でも詳しく書いています。よかったらどうぞ

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インドの野菜はそのまま使えない？海外生活で戸惑う野菜の下処理

スーパーや市場で買ってきた野菜を、そのまま料理に使えないことにも最初は驚きました。

土や汚れがついていることも多く、多少傷んでいても普通に売っています。

わが家は日本から野菜洗浄用のホタテ貝殻焼成パウダーを持ってきて洗ってから使うことが多いです。

野菜を洗うのも、水道水はキレイではないので浄水器の水を使っています。
中にはペットボトルの水で洗っている駐在妻さんもいるとのこと。

日本では、買ってきた野菜を軽く洗うだけで料理に使えることがほとんどだったので、その違いに最初は戸惑いました。

今では野菜を洗う作業も日常の一部になりましたが、下処理にかなりの時間を費やしています。

キレイな野菜を売っているお店などの情報は駐在妻にとって非常に重要です。

日本の食品管理の丁寧さを改めて感じる出来事でもありました。

クラクションが日常？日本と違うインドの交通事情

インドの交通事情は、日本とはかなり違い、最初はとてもカオスに感じました。

道路ではクラクションが頻繁に鳴っていて、最初はあまりのうるささにとても驚きました。

車だけでなく、バイクやオートリキシャなどさまざまな乗り物が走っています。

交通ルールも日本ほど整っているとは言えず、車線という概念がありません。
空いているスペースにどんどん車が入ってきます。

ただ、しばらく生活していると少しずつ慣れてきます。
インドではクラクションは危険というより、「ここにいるよ」という合図のような意味で使われていることも多いようです。

日本の交通環境がどれだけ整っているのかを、改めて実感しました。

英語が通じるのに難しい？インド生活で感じる言葉の壁

インドでは英語が通じる場面も多いですが、それでも言葉の壁を感じることがあります。

アクセントが独特だったり、聞き取りづらかったりして、簡単な会話でも「ちゃんと伝わっているかな？」と不安になることもあります。

さらに戸惑ったのが、**ヒングリッシュ（Hinglish）**と呼ばれる言葉です。
ヒングリッシュとは、ヒンディー語と英語が混ざったような話し方のことです。

例えば英語の会話の中にヒンディー語が混ざっていたり、英語の単語でも独特の言い回しが使われていたりします。

最初の頃は、英語のはずなのに意味が分からず「今なんて言ったんだろう？」と戸惑うこともありました。

買い物や配達の受け取りなど、日常のちょっとした会話は今でも緊張します。

それでも、少しずつ慣れてくると簡単な会話はなんとかなるようになってきました。

海外生活では、完璧に話そうとするよりも、伝えようとする気持ちが大切だと感じています。

突然の停電も？日本との違いを感じるインドの電気事情

日本に住んでいると、停電は台風など自然災害の時くらいしかありません。

でもインドでは、地域や状況によって結構な頻度で停電が起こることがあります。

最初に経験したときはとても驚きました。
突然電気が消えてしまうと「どうしたの？」と少し焦ってしまいます。

マンションによっては発電機があるので、数分で電気が戻ることもあります。
日によっては頻繁に停電するので地味にストレスを感じています。

今では「また停電か」と思えるようになりましたが、日本の電気の安定さを改めて実感しました。

過去にオーナーさんの支払い忘れで半日電気が止められたことがあるわが家。
英語が苦手なのでセキュリティに上手く伝えられず、鼻で笑われ泣きそうになった経験があります。

日本食が恋しくなる？インド生活で感じる食事の違い

インド料理はとても美味しく、スパイスの香りも魅力的です。
日本でインド料理と言えばナンとバターチキンカレーが有名ですが、実際にはチャパティやドーサなど、美味しい料理がたくさんあります。

ただ、毎日食べていると少し恋しくなるのが日本の味です。
お味噌汁や和食など、日本で当たり前に食べていた料理がふと食べたくなることがあります。

また、インド料理は油や炭水化物が多いものも多く、慣れるまでは少し胃がもたれてしまうこともありました。

インドでは日本の食材が手に入りにくいこともあり、最初の頃は食事に悩むこともありました。

最近はインド料理にも少しずつ慣れてきて、楽しめるようになってきましたが、家ではなるべく手作りの和食を作るようにして、食事のバランスを取るようにしています。

家で作るご飯が、日本で食べていたときよりも美味しく感じる気がします。

海外生活で感じる孤独｜インド駐在妻のリアルな気持ち

海外生活は楽しいことも多いですが、ふと孤独を感じる瞬間もあります。

駐在妻のコミュニティは密だし狭い世界なのでキラキラしている駐在妻が羨ましいと思うこともあります。

日本にいたときは、家族や友人が近くにいることが当たり前でしたが、海外に住んでみると、その距離の大きさを改めて感じます。

特別な出来事がなくても、「誰かと気軽に話したいな」と思うこともあります。

それでも、少しずつ新しい生活に慣れてくると、自分なりの過ごし方も見つかってきました。

海外生活には大変なこともありますが、それも含めて貴重な経験だと感じています。

まとめ

インドで生活していると、日本では当たり前だったことが当たり前ではない場面にたくさん出会います。

トイレや水、停電、交通など、最初は戸惑うことも多く「日本って本当に便利だったんだな」と感じることもありました。

でも、少しずつ慣れてくると「これもインドらしいな」と思えるようになってくるから不思議です。

日本とは違う環境だからこそ、日本の良さを改めて実感できるのも海外生活のひとつの経験なのかもしれません。

無理をせず、「そういうものなんだな」と思いながら暮らしていくことが、海外生活を楽しむコツなのかなと感じています。

日本の生活の便利さについては、こちらの記事でも書いています。

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インド生活で気づいた「日本って便利だった」と思う瞬間｜駐在妻のリアル

ななこ — Fri, 06 Mar 2026 08:52:34 +0000

インドで暮らしていると、ふとした瞬間に思うことがあります。

「日本って本当に便利だったんだな…」と。

日本にいた頃は、それが当たり前すぎて気づきませんでした。
きれいな水、時間通りのサービス、清潔なトイレ。

日本を離れて初めて気づいた、日本のすごさ。

今日は、インドで生活する中で
「日本って便利だったんだな」としみじみ感じる瞬間を、
無理しない駐在生活のリアルとして書いてみます。

インド生活で一番驚いたトイレの違い

インドに来て最初に衝撃だったのは、実はトイレでした。

日本では、トイレがきれいなのは当たり前。

どこでも清潔
トイレットペーパーがある
ウォシュレットがある
便座が温かい

でも海外では、それが当たり前ではありません。

場所によっては
トイレットペーパーがなかったり、びしょびしょだったり…。

インドの空港に到着し、初めて入った空港のトイレで「私はインドで生活できないかも…」とショックを受けたのをよく覚えています。

日本ではスーパーでも、ドラッグストアでも、ショッピングセンターでも、比較的どこでもトイレはキレイです。

インドに来てからは「日本のトイレってすごかったんだな」「キレイに清掃してくれて本当にありがとう」と本気で思うようになりました。

今も出かける時は流せるティッシュは携帯し、びしょびしょではないトイレを探して利用しています。

いまだに一時帰国すると、日本のトイレに感動しています。

日本では当たり前だったことが、海外に来ると当たり前ではないんだと実感しました。

インド生活で気づいた水事情の違い

インド生活で大変だと感じることの一つが、水です。

日本では、水道水をそのまま使えるのが普通。
一応浄水器はついているけど、特に気にせず料理にも使用していました。

でもインドでは、基本的にそのまま飲むことはできません。（現地の人も水道水は飲みません）

飲み水はウォーターサーバーやペットボトルの水が一般的で、わが家では調理も飲料水もうがいもペットボトルの水を使っています。

日本では何も考えずに使っていた水が、実はとても恵まれていたものだったと気づきました。

洗濯もシャワーも、本当にキレイになっているのか疑問に思いながら使っています。

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インド生活で困るおうちトラブルの対応の遅さ

海外生活でよくあるのが、家のトラブル問題。

エアコンが壊れる
お湯が出ない
水漏れ
電気がつかない

日本だったら、管理会社や業者に連絡すれば比較的すぐに対応してもらえることが多いですよね。

でもインドでは、

「今日来るって言ってたのに来ない」
「明日って言われたけど来ない」
「午前中に行くって言ったのに来ない」

そんなことが日常茶飯事です。

最初はかなりストレスでした。

でもだんだん
「まあそのうち来るか…」と諦める力がついてきました(笑)

日本の対応の早さと時間を守って来てくれることって、本当にすごかったんだなと思います。

インド生活で感じた宅配サービスの違い

日本にいた頃は、ネットで注文すると「明日届く」「日時指定ができる」

配送業者の方たちのおかげで快適に生活できていました。

でもインドでは、基本的に予定通りに届きません。

予定より遅れる
突然キャンセル
時間指定がゆるい

でもしばらくすると、「まあそんなもんか」と思えるようになります。

日本のサービスがどれだけすごいかを知ると同時に、
少しくらい予定通りにいかなくても大丈夫、そんな気持ちにもなりました。

とはいえ、さすが人口世界一のインド。

デリバリーが充実しているので、野菜や日用品が15分程で自宅に届くのはびっくりしています。

インド生活で気づいた日本の便利さ

インド生活は、日本に比べると不便なことも多いです。

でもそのおかげで、日本のありがたさにも気づきました。

日本では当たり前だったことが、実はとても恵まれていたこと。

そして同時に、日本の当たり前がなくても意外と暮らしていけること。

インドに来て、そんなことも少しずつ分かってきました。

無理に楽しもうとしなくてもいいけれど、
こういう気づきがあるのも海外生活の面白さかもしれません。

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まとめ

インド生活の中で、
ふと「日本って便利だったな」と思う瞬間がたくさんあります。

トイレ
水
家のトラブル対応
宅配サービス

日本では当たり前だったことが、インドでは少し特別。

でもそのおかげで、日本の良さを改めて感じることができました。

今日も無理せず、のんびりインド生活を続けていこうと思います。

駐在妻のリアル｜インドの水で髪がキシキシになった話

ななこ — Mon, 02 Mar 2026 07:14:18 +0000

インドに来て、最初に戸惑ったのは気候でも言葉でもなく「水」でした。

飲み水には気をつけていたし、下痢も覚悟していた。でも、まさか髪にまで影響が出るなんて思っていなくて。

乾かしたそばからパサパサ、指が通らない、きしむ感覚、抜け毛が増えたり…。

毎日のお風呂がちょっと憂鬱になった、そんな駐在妻のリアルな話です。

渡航2日目にしてすでにパサパサ…

シャンプーとトリートメントは日本から持ってきていました。

いつも通り流さないトリートメントをつけて乾かしたはずなのに…パサパサ＆キシキシ。

指が通らない。

ギシッときしむ感じと毛先のザラザラ感。

髪が広がる
毛先が絡まる
抜け毛が増える

髪の毛のトラブルに悩まされるまでそんなに時間はかかりませんでした。

たかが髪、でもすごくショックだった

正直に言うと、ショックでした。

ヘアケアはしっかりしているつもりでした。

たかが髪…でも、毎日鏡で見る自分。

海外生活って、思っているより「自分」を保つのが難しいと思います。

言葉も通じない
文化も違う
頼れる人も少ない

せめて見た目くらいは、
いつもの自分でいたかったのかもしれません。

年齢的にも髪の毛がパサつきやすいのはわかっています。
しかし、日本との指通りの違いにビックリ。

インドの水は、日本とはまったく違う

インドの多くの地域は硬水。
しかも、日本ほど水質が安定しているわけではない。

硬水はミネラルが多くて、髪に残りやすい。

結果、きしみやゴワつきの原因になるのです。

軟水に変換できるシャワーフィルターを使っていますが、水が汚いので2ヶ月でシャワーフィルターの寿命がきます。

正直、水はキレイと思って使っていないのが現状です。

少しずつ対策してます

シャワーフィルターをつける
トリートメントは多め
オイルは必須

でも、どんなに頑張っても日本と同じにはなりません。

インドなんだし仕方ない、そう思える日が増えてきました。

まだ慣れてはいないけれど…

正直、今でも日本に帰るたびに、日本っていいなと思うことがたくさんあります。

シャンプーの泡立ちのやさ、洗いあがりのサラサラ感。

日本の生活を知っているから日本が恋しくなります。

でも、これもインド生活の一部。

一生住むわけじゃないんだから、と割り切れることも増えました。

インドに来て、どうにもならないことの多さに、潔く諦めることができるようになったと思います。

まとめ

インドの水で髪がキシキシになるなんて、来る前は想像もしていませんでした。

たかが髪、と思われるかもしれないけれど、髪の毛がまとまらないには思っている以上にストレスです。

でも、それは私の努力不足でも、ケアが足りないからでもない。

水が違う。
環境が違う。
日本とはまったく別の場所で暮らしているということ。

正直、まだ完全には慣れていません。
それでも、「これもインド生活のひとつなんだ」と思えるようになりました。

パサパサでもキシキシでも、今日もなんとかやっている。

それで十分。

無理しない暮らしを続けていきたいです。

インド駐在妻、ほどほどで生きることにしました

ななこ — Tue, 27 Jan 2026 12:36:04 +0000

インドに住んであと少しで2年になります。

それでも私は、海外生活を「楽しい」と言えるタイプではありません。

英語も得意じゃないし、駐在妻同士の集まりも、正直あまり得意ではなくて…。

それなのに、どこかで
「せっかく海外にいるんだから楽しめていない自分はダメなんじゃないか」
そんなふうに思って、疲れてしまうことが何度もありました。

このブログは、
インド生活2年目の私が「ほどほどで生きる」と決めた記録です。

あまりキラキラした話はないかもしれません。

今までも特に海外に興味がなかったので、インドの観光地を巡り尽くすタイプではないし、現地の人と積極的に交流しようとしてきたわけでもありません。

平日は息子をバス停まで送り届け、家事をしたり買い物に行ったり、なぜだかあっという間に1日が終わります。

日本にいた頃とそんなに変わらない毎日を過ごしています。

でも、あるとき気づきました。

「海外生活を楽しめていない自分」がダメなんじゃなくて、
「楽しめていないのに、楽しもうとし続けている自分」がいちばんしんどかったんだな、って。

誰かみたいにキラキラした駐在妻にならなくてもいい。
無理に前向きじゃなくてもいい。
できないことがあってもいい。

そう思えるようになってから、少しだけ気持ちが楽になりました。

このブログでは、駐在妻として感じるモヤモヤ・ちょっとした不安・やってよかったこと・やらなくてよかったこと・役に立った情報…そんなことを、できるだけ正直に残していきたいと思っています。

同じように、海外生活がしんどいと感じている人、楽しめない自分を責めてしまう人、なんとなく疲れている人…そんな誰かが「この人もこんな感じなら、私もこのままでいいかも」と思ってもらえたら嬉しいです。

ここは、頑張る場所ではなくて、深呼吸できる場所にしたい。
なかなか人に伝えられない気持ちをそっと残していけたらと思っています。

インド駐在妻、ほどほどで生きてます。どうぞ、よろしくお願いします

海外赴任で持ってきてよかった子ども用品｜インド駐在のリアル

ななこ — Tue, 16 Jul 2024 11:53:19 +0000

海外赴任が決まったとき、大人の持ち物以上に悩んだのが「子どもの持ち物」でした。

現地でもある程度のものは手に入りますが、日本と同じ品質や使い心地のものは意外と少ないと感じました。

特に幼稚園児は環境の変化も大きく、ちょっとした違いがストレスにつながることもあります。

この記事では、インド駐在で家族帯同した際に実際に持ってきてよかった子ども用品を、体験ベースで紹介します。

海外赴任で子どもの持ち物に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

インド駐在で幼稚園児に日本から持ってきてよかったもの一覧

日本の文房具
防水シーツ
歯ブラシ・歯磨き粉
子ども用シャンプー・ボディソープ・保湿クリーム
日焼け止め・虫よけ
絵本
流せるおしりふき

どれも「なくても生活はできるけど、ないと困る」と感じたものばかりです。

一時帰国のタイミングや、会社の航空便輸送制度を活用し、帯同2年目の現在も現役で活躍しています。

日本の文房具は必須｜書きやすさと安心感が違う

幼稚園児でも、お絵かきや工作で文房具を使う機会は意外と多いです。

日本の文房具は、子どもが使いやすいように作られていて、安全性や品質も高いのが特徴です。

実際に現地のものも使ってみましたが、クレヨンは発色が弱かったり、のりは使いにくかったりと、小さなストレスを感じることがありました。

クレヨン、はさみ（安全タイプ）、のり、鉛筆などは、日本から持っていくと安心です。

地味ですが、「日本ってやっぱりすごい」と感じたポイントでした。

防水シーツは絶対に持参｜おねしょ・体調不良対策に

防水シーツは、持ってきてよかったものの中でも特に優先度が高いアイテムです。

おねしょ対策だけでなく、体調不良での嘔吐など、子どもとの生活では予期せぬトラブルが起こります。

インドでは防水シーツ自体があまり一般的ではなく、すぐに手に入らないこともありました。

一度でもトラブルを経験すると、「持ってきて本当によかった」と実感します。

洗濯の負担を減らすためにも、1〜2枚あると安心です。

実際に使っている防水シーツはこちらのクイーンサイズです。

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歯ブラシ・歯磨き粉はまとめ買い｜子ども用は特に重要

歯ブラシや歯磨き粉は現地でも購入できますが、日本製とは使い心地が違います。

特に子ども用は、ヘッドが大きかったり、毛が硬かったりと、使いにくいものも多く感じました。

また、味や刺激が合わないこともあります。

毎日使うものだからこそ、子どもがストレスなく使えるものを持っていくのがおすすめです。

子ども用はまとめて持っていくのがおすすめです。

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子ども用シャンプー・ボディソープ・保湿クリームは必需品｜低刺激で安心して使える

インド生活で意外と困ったのが、子どものスキンケア用品でした。

現地の製品は香りが強かったり、刺激が強く感じることもあり、日本で使っていたもののやさしさを改めて実感しました。

また、水質の影響もあってか、肌が乾燥しやすくなることもありました。

そのため、シャンプーやボディソープだけでなく、保湿クリームも一緒に持っていくのがおすすめです。

わが家は息子の肌が弱いので、生まれてからずっとママ＆キッズを使っています。

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日焼け止め・虫よけは必須｜インド生活の紫外線と虫対策

インドは紫外線が強く、虫対策も日常的に必要になります。

子どもの肌を守るためにも、日焼け止めや虫よけは欠かせません。

現地でも購入できますが、成分や使用感が合わないこともあるため、日本で使い慣れているものを持っていくと安心です。

毎日使うものだからこそ、「安心して使えるか」はとても大切だと感じました。

子ども用の日焼け止めや虫よけは、日本のものが安心して使えます。

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絵本は心の安定につながる｜海外生活の安心アイテム

海外生活では、子どもにとって環境の変化が大きなストレスになることもあります。

そんな中で、日本語の絵本は「安心できる時間」をつくってくれる存在でした。

寝る前にいつもの絵本を読むだけで、気持ちが落ち着くように感じました。

また、日本語に触れる時間としても大切です。

言葉の環境が変わる中で、日本語に触れる時間を意識的に作ることも大切だと感じました。

お気に入りの数冊があるだけで、子どもの安心感は大きく変わります。

息子は「大ピンチずかん」が大好き。毎日1冊選んで読み聞かせしている絵本はこちら。

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流せるおしりふきは毎日使う｜衛生面と外出時に便利

流せるおしりふきは、想像以上に使用頻度が高いアイテムでした。

インドに来た当初、息子はまだおむつでした。

おむつの時は厚手のおしりふきを使用していましたが、卒業してからは流せるタイプのおしりふきが本当に便利です。

トイレ環境が日本と違うため、外出時やちょっとした場面でとても重宝します。

現地では流せるタイプはなかなか見つからず、日本から持ってきて正解でした。

毎日使うものだからこそ、あると安心です。

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インド駐在で「あると便利だった子ども用品」

必須ではないものの、「あるとラクだった」と感じたものです。

子ども用のスプーンやフォーク、はじめて用のお箸（トレーニング箸）は、食事の場面でとても役立ちました。

慣れたものがあることで、子どもも安心して食事ができます。

また、水筒は日本製の保冷力が高く、暑い環境でもしっかり冷たい状態を保てるので重宝しました。

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さらに、シールや折り紙などの遊びグッズも家時間に活躍します。

そして、うちの子はトミカやプラレールが大好きなので、日本からいくつか持ってきました。

慣れない環境でも、いつも遊んでいるおもちゃがあることで落ち着いて過ごせていると感じています。

たくさん持ってくる必要はなく、よく遊ぶものを少し持ってくるのがおすすめです。

子どもの持ち物選びで大切な3つの考え方

海外赴任の準備では、すべてを完璧に揃えようとすると大変になってしまいます。

私が大切だと感じたのは、次の3つです。

現地で買えるかではなく「日本と同じ質か」で考える
普段使っているものを優先する
親の負担が減るかで選ぶ

この3つを意識するだけで、持ち物選びがぐっとラクになります。

実際に生活してみて、「もっと早く準備しておけばよかった」と感じたものもありました。

迷ったらこの3つだけは持っていくのがおすすめ

海外赴任の準備はやることが多く、すべてを揃えるのは大変です。

そんな中で「これだけは持っていけば安心」と感じたものをまとめました。

防水シーツ
子ども用シャンプー・ボディソープ・保湿クリーム
日焼け止め・虫よけ

この3つは、実際に生活していて「本当に助かった」と感じたものです。

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