荷物 &#8211; smilelife | インド駐在妻の無理しない暮らし

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食事は毎日の満足度に直結するため、「少し多いかな」と思うくらいがちょうどいいです。

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インド駐在で実際に持ってきてよかった食料品は、こちらの記事で詳しくまとめています。

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海外赴任で持っていく日用品リスト

日用品は現地でも購入できますが、品質や使い勝手に差を感じることがあります。

使い慣れたものは持っていくと安心です。

◎必須

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洗剤
ビニール袋

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○あると安心

ウェットティッシュ
アルミホイル
掃除用品

特にキッチン周りはストレスを感じやすいので、日本製を持参するメリットは大きいです。

インド駐在で実際に持ってきてよかった日用品は、こちらの記事で詳しくまとめています。

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インド駐在で持っていく子ども用品

子どもがいる家庭では、持ち物の中でも最も優先度が高いカテゴリーです。

環境の変化によるストレスを減らすためにも、使い慣れたものをしっかり準備しておきましょう。

◎必須

保湿剤
シャンプー・ボディソープ
常備薬
お気に入りのおもちゃ
防水シーツ

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○あると安心

日本語の絵本
知育教材
おやつ

「これがあれば安心できる」というものは、迷わず持っていくのがおすすめです。

環境が大きく変わる中で、子どもが安心できるものがあるだけで、親の気持ちもかなり楽になりました。

インド駐在で実際に持ってきてよかった子ども用品は、こちらの記事で詳しくまとめています。

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インド駐在の美容・衛生用品｜水と気候対策が重要

インドは水質や気候の影響が強く、肌や髪のトラブルが起きやすい環境です。

日本と同じケアでは足りないと感じることも多いため、使い慣れたアイテムを持参すると安心です。

スキンケア一式
トリートメント
日焼け止め

特に髪のダメージは感じやすく、対策しておくと生活の快適さが大きく変わります。

インドでもシャンプー・トリートメントは購入できますが、香りが日本のものより強いものが多いと感じました。

インド住み始めてから実際に感じた髪の毛のトラブルは、こちらの記事で詳しく綴っています。

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海外赴任の家電・生活用品｜電圧とプラグに注意

家電はすべて持っていけばいいわけではなく、電圧やプラグの違いに注意が必要です。

備え付けの家電がある場合や、レンタルできる家電もあります。

◎必須

延長コード
変換プラグ

インドは220Vのため、日本の家電がそのまま使えない場合があります。持っていく前に必ず確認しておきましょう。

日本の100Vの家電を使いたい場合、変圧器が必要です。

家電は「基本持っていかない＋必要なものだけ」が失敗しないコツです。

海外赴任中に実際に使っている通信についてはこちらの記事で詳しくまとめています。

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海外赴任の持ち物はどれくらい？目安を解説

実際にどれくらい持っていけばいいのか迷う方も多いですが、目安は以下の通りです。

食料品：3〜6ヶ月分
日用品：2〜3ヶ月分
子ども用品：多め

最初の生活を安定させることを優先し、その後は現地で調整していくのがおすすめです。

海外赴任の引っ越しで失敗しやすいポイント

海外赴任の引っ越しは、「とりあえず多めに持っていけば安心」と思いがちですが、実際にはそれが失敗につながることも少なくありません。

現地で生活を始めてから、「これはいらなかった」「逆にこれが足りなかった」と感じる場面は意外と多いものです。

ここでは、実際に経験して感じた「失敗しやすいポイント」をまとめました。

これから準備する方は、同じ後悔をしないための参考にしてみてください。

特に「食料品」「子ども用品」「持ちすぎ」の3つは、多くの人が後悔しやすいポイントです。

食料品を軽く考える

食事の満足度は生活全体に影響するため、後悔しやすいポイントです。

子ども用品を減らしすぎる

環境の変化によるストレスが大きくなります。

遊び慣れたおもちゃや、少し先を見据えて新しいおもちゃなどは少し多めでも大丈夫です。

とりあえず全部持っていく

荷物が増えすぎて後悔するケースも多いです。

収納する場所が足りず、段ボールのまま1部屋が物置になっているご家庭が意外といます。

準備段階でこのポイントを知っておくだけでも、失敗をかなり防ぐことができます。

海外赴任の荷物を減らすコツ

海外赴任の準備では、「できるだけ持っていきたい」と思う一方で、荷物が増えすぎて後悔するケースも少なくありません。

実際には、現地で購入できるものも多いため、すべてを日本から持っていく必要はありません。

ここでは、無理なく荷物を減らすためのポイントをまとめました。

実際にこの考え方で準備することで、荷物を大幅に減らすことができました。

現地で買えるか確認する

まず大切なのは、「現地で購入できるか」を事前に確認することです。

確認方法としては、以下のようなものがあります。

Amazon Indiaで検索する
現地デリバリー（Swiggy、Blinkitなど）の情報を調べる
駐在ブログやSNSで実際の購入品を見る

例えばおむつは、日本製と使用感は多少異なりますが、こだわりがなければ現地でも問題なく購入できると感じました。

わが家は4パックだけ日本から送り、あとは現地で「マミーポコ」を購入していました。

最初は不安でしたが、実際に使ってみると問題なく使えました。

こうした「現地で代用できるもの」を把握しておくと、持ち物をかなり減らすことができます。

消耗品は持ちすぎない

消耗品は多めに持っていきたくなりますが、持ちすぎると使いきれずに余ってしまうこともあります。

また、現地で気軽に買えるものまで大量に持っていくと、荷物の負担が大きくなります。

最初の数ヶ月分を目安にして、あとは現地で調整していくのがおすすめです。

最初は少なめでOK

海外赴任は「最初から完璧に揃える」必要はありません。

実際に生活してみてから必要なものを買い足す方が、無駄が少なくなります。

足りないものは一時帰国や一時的な取り寄せで補うこともできるため、「少し足りないくらい」でスタートするくらいがちょうどいいと感じました。

海外赴任の引っ越し荷物でよくある質問（FAQ）

食品はどれくらい持っていけばいい？: 目安としては3〜6ヶ月分がおすすめです。現地生活に慣れるまでの期間をカバーできる量を用意しておくと安心です。
現地で日本のものは買える？: 都市部ではある程度購入できますが、価格が高かったり種類が限られることがあります。
船便と航空便はどう使い分ける？: すぐ使うものは航空便、余裕があるものは船便と分けるのがおすすめです。
どこまで日本から持っていくべき？: 基本は「最初の3ヶ月を快適に過ごせる量」を目安にするのがおすすめです。

まとめ｜インド駐在の引っ越し荷物は「無理しない準備」が大切

海外赴任の準備は、完璧を目指すと大変になります。

実際に生活してみないと分からないことも多く、「足りなければあとで調整する」くらいの気持ちで大丈夫です。

大切なのは、 無理をせず、自分と家族が安心できる準備をすること。

このまとめ記事と各詳細記事を参考に、無理のない海外生活のスタートを整えていきましょう。

インド駐在で持ってきてよかったもの10選｜暮らして実感した日本からの持ち物

ななこ — Fri, 13 Mar 2026 09:38:55 +0000

インド駐在が決まったとき、日本から何を持っていけばいいのかとても悩みました。
海外赴任の情報を調べると「これが必要」「あれが便利」とたくさん出てきます。

でも実際に暮らしてみると、本当に「持ってきてよかった」と感じるものは意外と限られていました。

インドでも多くのものは手に入りますが、日本のものの方が使いやすかったり、安心できたりすることもあります。

今回は、インド生活をしてみて実際に役立っている日本から持ってきてよかったものをまとめました。

これからインド赴任予定の方や、持ち物準備をしている方の参考になれば嬉しいです。

インド駐在で持ってきてよかったもの10選

インド駐在の準備をしていると、「日本から何を持っていくべき？」と悩む方も多いと思います。
実際にインドで暮らしてみて、「これは持ってきてよかった」と感じた持ち物をまとめました。

インド駐在で持ってきてよかったもの10選

シャワーヘッド
炊飯器
日本の調味料
常備薬
浄水器（蛇口直結）
ホームベーカリー
Fire TV・Alexa
室内物干し（ツッパリタイプ）
日焼け止め
ジェルボール

※すべての方に必須というわけではありませんが、実際に暮らしてみて役立っているものです。

シャワーヘッド｜インドの硬水対策で持ってきてよかったアイテム

インド生活で最初に戸惑ったのは水でした。

硬水の影響なのか、髪がきしんだり、パサついたり、抜け毛が増えたと感じることがあります。

そこで日本から持ってきたシャワーヘッドを使ってみたところ、髪の手触りがかなり変わりました。

わが家はバスタブがなく、毎日シャワーを使うので、シャワー環境が快適になると生活の満足度も上がります。

水まわりのストレスを減らしたい方には、シャワーヘッドはかなり満足度の高いアイテムだと思います。

フィルターを交換すると小さな石のようなものがたまっていることがあり、シャワーヘッドを使うことで水まわりの安心感がかなり違うと感じています。

おすすめは軟水化してくれるイオナックのシャワーヘッドです

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炊飯器｜海外でも日本のお米を美味しく食べられる

週に何度かは外食する機会がありますが、自炊が基本です。

インドでもお米は手に入りますが、炊飯器があると日本と同じようにご飯を炊くことができるのでおすすめです。

外食は油っこいものが多いので、和食を中心に作っています。

海外生活では、日本食が心の支えになることも多いので、炊飯器は持ってきてよかった家電のひとつです。

マイコンタイプよりも圧力IHタイプの方が、ご飯がふっくら炊けて満足度が高いと感じました。

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日本の調味料｜インド生活でも和食を楽しむための必需品

インドでもスーパーで日本の調味料は手に入りますが、他の国に比べて種類が少ないと感じます。

そのため、醤油・味噌・だしなど、日本の調味料は日本から持ってきています。

特に外食ではどんなものが使われているかわかりにくいので、家で使う調味料などは「無添加」のものを選んでいます。

海外生活では、日本の味があるだけで気持ちが落ち着くこともあります。
特にお味噌汁はインスタントではなく手作りが美味しいと海外に住んで気づきました。

特にお気に入りは糀美人の生みそです

常備薬｜インド駐在で日本から持ってきてよかった医薬品

日本で使い慣れた薬は安心感があります。

インドでも薬は買えますが、日本のものより強かったり、成分や使い方が分からず不安に感じることもありました。

そのため、

風邪薬
頭痛薬
胃薬
整腸剤
子どもの薬

など、日本で使い慣れている常備薬を持ってきてよかったと思っています。

すぐに病院に行けない時も、体調を崩したときにすぐ使える薬があると安心です。

浄水器（蛇口直結）｜インドの水対策に便利なアイテム

インドでは水道水をそのまま飲むことは基本的にありません。

わが家ではペットボトルの飲料水を使うことが多いですが、野菜を洗うときなどは浄水器があると便利です。

蛇口に取り付けるタイプの浄水器は簡単に取り付けられるので、日本から持ってきてよかったと思います。

大丈夫だろうと思い水道水で口をゆすいだところ、お腹を壊してしまったことがありました。

水に関する安心感があるだけでも、生活はかなり快適になります。

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ホームベーカリー｜インドでも美味しいパンを食べたい人におすすめ

インドのパンは日本のパンとは少し違い、パサパサしていることがあります。

そのため、一時帰国のタイミングでホームベーカリーを持ってきました。

自分でパンを焼くようになってからは

食パン
ちぎりパン
ベーグル

などを自分で作るようになりました。

日本のパンが恋しくなる方や、朝はパン派の方にはホームベーカリーがあると助かります。

わが家はシロカのホームベーカリーを使用しています。操作が簡単なのもおすすめのポイント
パン作りが負担にならないように、パンミックスも日本に帰ると持って帰ってきます。

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Fire TV・Alexa｜海外生活の家時間を快適にする便利家電

海外生活では、家で過ごす時間が多くなることもあります。

Fire TVをテレビにつけておくと

YouTube
Amazon Prime
Netflix

などをテレビ画面で見ることができます。

またAlexaがあると

音楽を流す
タイマー
天気
翻訳

などを声で操作できるので便利です。

家での時間を快適にするアイテムとして、持ってきてよかったと感じています。

室内物干し（ツッパリタイプ）｜インド生活の洗濯ストレスを減らす

インドでは砂ぼこりや排気ガスが気になることもあり、外干しをしない家庭もあります。

また雨季の時期は洗濯物が乾きにくいこともあります。

そのため、室内物干しがあるととても便利でした。

ツッパリタイプの物干しは場所も取りにくく、海外生活でも使いやすいと感じています。

ハンガーはインドでも手に入りますが、パラソルハンガーやピンチハンガーは持ってくると役に立つと思います。

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日焼け止め｜紫外線が強いインドで欠かせないアイテム

インドは紫外線がとても強いと感じます。

外出する機会も多いので、日焼け止めは必須アイテムです。

インドでも購入できますが、日本のものの方が使い心地が良いと感じることが多いです。

普段から使っている日焼け止めを日本から持ってきてよかったと思っています。

ジェルボール｜海外生活でも使いやすい洗濯洗剤

洗濯洗剤は引っ越し荷物で液体洗剤と柔軟剤を送っていました。

しかし、液体類はかさばるし、重たいです。

インド駐在の途中からジェルボールに切り替えました。

液体洗剤や柔軟剤をそのまま持ってくるよりも軽くてコンパクトなので、引っ越し荷物にも入れやすいです。

洗濯機に1つ入れるだけなので使いやすく、忙しい日でも手軽に洗濯できます。

インド生活でもストレスなく使える洗濯用品として、持ってきてよかったと感じています。

わが家はアフュームのアモーレの香りを使っています。他もいい香りなのでお試しセットなどで好みの香りを探してみてください

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よくある質問｜インド駐在の持ち物について

インド駐在で日本から持っていくべきものは何ですか？: インドでも多くのものは手に入りますが、使い慣れた日本のものの方が便利な場合もあります。
特にシャワーヘッド、日本の調味料、常備薬などは、日本から持ってきてよかったと感じる方が多いアイテムです。
インドで日本の調味料は買えますか？: 都市部のスーパーや輸入食品店、オンラインの日本食材を扱うお店では日本の調味料を購入できることもあります。
ただし種類が少なかったり、価格が高い場合もあるため、普段よく使うものは日本から持ってくると安心です。
インド生活で炊飯器は必要ですか？: 必須ではありませんが、日本のお米を美味しく炊くためには炊飯器があると便利です。
外食が油っこいと感じることもあるため、家で和食を作る機会が多い家庭にはおすすめです。
インドの水道水は使えますか？: インドでは水道水をそのまま飲むのは避けた方が安心です。
わが家では料理やうがい、歯磨きなども浄水器を通した水や飲料水を使うようにしています。

まとめ｜インド駐在の持ち物は「暮らしやすさ」を基準に選ぶのがおすすめ

インド駐在の準備をしていると、「日本から何を持っていけばいいのだろう？」と悩むことも多いと思います。

実際に暮らしてみて感じるのは、すべてを完璧に準備する必要はないということです。

インドでも多くのものは手に入りますが、日本のものの方が使いやすかったり、安心できたりするものもあります。

今回紹介したアイテムは、インド生活を少し快適にしてくれたものばかりです。

海外生活は日本と環境が違うからこそ、無理をしすぎず、自分が暮らしやすい環境を整えることが大切だと感じています。

これからインド赴任を予定している方や、持ち物準備をしている方の参考になれば嬉しいです。

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海外赴任で持ってきてよかった子ども用品｜インド駐在のリアル

ななこ — Tue, 16 Jul 2024 11:53:19 +0000

海外赴任が決まったとき、大人の持ち物以上に悩んだのが「子どもの持ち物」でした。

現地でもある程度のものは手に入りますが、日本と同じ品質や使い心地のものは意外と少ないと感じました。

特に幼稚園児は環境の変化も大きく、ちょっとした違いがストレスにつながることもあります。

この記事では、インド駐在で家族帯同した際に実際に持ってきてよかった子ども用品を、体験ベースで紹介します。

海外赴任で子どもの持ち物に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

インド駐在で幼稚園児に日本から持ってきてよかったもの一覧

日本の文房具
防水シーツ
歯ブラシ・歯磨き粉
子ども用シャンプー・ボディソープ・保湿クリーム
日焼け止め・虫よけ
絵本
流せるおしりふき

どれも「なくても生活はできるけど、ないと困る」と感じたものばかりです。

一時帰国のタイミングや、会社の航空便輸送制度を活用し、帯同2年目の現在も現役で活躍しています。

日本の文房具は必須｜書きやすさと安心感が違う

幼稚園児でも、お絵かきや工作で文房具を使う機会は意外と多いです。

日本の文房具は、子どもが使いやすいように作られていて、安全性や品質も高いのが特徴です。

実際に現地のものも使ってみましたが、クレヨンは発色が弱かったり、のりは使いにくかったりと、小さなストレスを感じることがありました。

クレヨン、はさみ（安全タイプ）、のり、鉛筆などは、日本から持っていくと安心です。

地味ですが、「日本ってやっぱりすごい」と感じたポイントでした。

防水シーツは絶対に持参｜おねしょ・体調不良対策に

防水シーツは、持ってきてよかったものの中でも特に優先度が高いアイテムです。

おねしょ対策だけでなく、体調不良での嘔吐など、子どもとの生活では予期せぬトラブルが起こります。

インドでは防水シーツ自体があまり一般的ではなく、すぐに手に入らないこともありました。

一度でもトラブルを経験すると、「持ってきて本当によかった」と実感します。

洗濯の負担を減らすためにも、1〜2枚あると安心です。

実際に使っている防水シーツはこちらのクイーンサイズです。

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歯ブラシ・歯磨き粉はまとめ買い｜子ども用は特に重要

歯ブラシや歯磨き粉は現地でも購入できますが、日本製とは使い心地が違います。

特に子ども用は、ヘッドが大きかったり、毛が硬かったりと、使いにくいものも多く感じました。

また、味や刺激が合わないこともあります。

毎日使うものだからこそ、子どもがストレスなく使えるものを持っていくのがおすすめです。

子ども用はまとめて持っていくのがおすすめです。

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子ども用シャンプー・ボディソープ・保湿クリームは必需品｜低刺激で安心して使える

インド生活で意外と困ったのが、子どものスキンケア用品でした。

現地の製品は香りが強かったり、刺激が強く感じることもあり、日本で使っていたもののやさしさを改めて実感しました。

また、水質の影響もあってか、肌が乾燥しやすくなることもありました。

そのため、シャンプーやボディソープだけでなく、保湿クリームも一緒に持っていくのがおすすめです。

わが家は息子の肌が弱いので、生まれてからずっとママ＆キッズを使っています。

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日焼け止め・虫よけは必須｜インド生活の紫外線と虫対策

インドは紫外線が強く、虫対策も日常的に必要になります。

子どもの肌を守るためにも、日焼け止めや虫よけは欠かせません。

現地でも購入できますが、成分や使用感が合わないこともあるため、日本で使い慣れているものを持っていくと安心です。

毎日使うものだからこそ、「安心して使えるか」はとても大切だと感じました。

子ども用の日焼け止めや虫よけは、日本のものが安心して使えます。

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絵本は心の安定につながる｜海外生活の安心アイテム

海外生活では、子どもにとって環境の変化が大きなストレスになることもあります。

そんな中で、日本語の絵本は「安心できる時間」をつくってくれる存在でした。

寝る前にいつもの絵本を読むだけで、気持ちが落ち着くように感じました。

また、日本語に触れる時間としても大切です。

言葉の環境が変わる中で、日本語に触れる時間を意識的に作ることも大切だと感じました。

お気に入りの数冊があるだけで、子どもの安心感は大きく変わります。

息子は「大ピンチずかん」が大好き。毎日1冊選んで読み聞かせしている絵本はこちら。

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流せるおしりふきは毎日使う｜衛生面と外出時に便利

流せるおしりふきは、想像以上に使用頻度が高いアイテムでした。

インドに来た当初、息子はまだおむつでした。

おむつの時は厚手のおしりふきを使用していましたが、卒業してからは流せるタイプのおしりふきが本当に便利です。

トイレ環境が日本と違うため、外出時やちょっとした場面でとても重宝します。

現地では流せるタイプはなかなか見つからず、日本から持ってきて正解でした。

毎日使うものだからこそ、あると安心です。

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インド駐在で「あると便利だった子ども用品」

必須ではないものの、「あるとラクだった」と感じたものです。

子ども用のスプーンやフォーク、はじめて用のお箸（トレーニング箸）は、食事の場面でとても役立ちました。

慣れたものがあることで、子どもも安心して食事ができます。

また、水筒は日本製の保冷力が高く、暑い環境でもしっかり冷たい状態を保てるので重宝しました。

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さらに、シールや折り紙などの遊びグッズも家時間に活躍します。

そして、うちの子はトミカやプラレールが大好きなので、日本からいくつか持ってきました。

慣れない環境でも、いつも遊んでいるおもちゃがあることで落ち着いて過ごせていると感じています。

たくさん持ってくる必要はなく、よく遊ぶものを少し持ってくるのがおすすめです。

子どもの持ち物選びで大切な3つの考え方

海外赴任の準備では、すべてを完璧に揃えようとすると大変になってしまいます。

私が大切だと感じたのは、次の3つです。

現地で買えるかではなく「日本と同じ質か」で考える
普段使っているものを優先する
親の負担が減るかで選ぶ

この3つを意識するだけで、持ち物選びがぐっとラクになります。

実際に生活してみて、「もっと早く準備しておけばよかった」と感じたものもありました。

迷ったらこの3つだけは持っていくのがおすすめ

海外赴任の準備はやることが多く、すべてを揃えるのは大変です。

そんな中で「これだけは持っていけば安心」と感じたものをまとめました。

防水シーツ
子ども用シャンプー・ボディソープ・保湿クリーム
日焼け止め・虫よけ

この3つは、実際に生活していて「本当に助かった」と感じたものです。

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インド駐在の持ち物についてもっと知りたい方へ

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まとめ｜無理しない準備で海外生活はもっとラクになる

子どもの持ち物は、ただの荷物ではなく「安心して過ごすための環境づくり」だと感じました。

少し準備しておくだけで、海外生活のストレスは大きく変わります。

とはいえ、すべてを完璧に揃える必要はありません。

無理のない範囲で、自分たちにとって必要なものを選んでいければ大丈夫です。

海外生活でも、日本での暮らしと同じように、無理せず過ごしていけたらいいなと思っています。

海外赴任の引っ越し荷物｜日本から持っていく食料品リスト【インド駐在】

ななこ — Tue, 01 Aug 2023 03:46:35 +0000

海外赴任が決まると、多くの家庭が悩むのが「どんな食料品を持っていけばいいのか」という問題です。

現地でも食材は手に入りますが、日本と同じ味や品質のものは限られており、価格も高くなる傾向があります。

とくにインドのように食文化が大きく異なる国では、大人だけでなく子どもの食事にも悩む場面が増え、食事のストレスが想像以上に大きくなることがあります。

この記事では、実際にインドへ家族帯同で渡航した際に、日本から持っていった食料品リストをもとに「本当に必要だったもの」と「後悔したポイント」を具体的に解説します。

これから海外赴任を控えている方は、ぜひ参考にしてください。

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海外赴任で日本から持っていった食料品リスト【インド駐在】

まずは、実際に航空便で送った食料品の考え方を紹介します。

フリーズドライ・レトルトは最優先（子どもも食べられるもの）
調味料は必ず持参（味の再現性が変わる）
パックご飯は1〜2ヶ月分（到着直後の安心材料）
軽くて日持ちするものを優先
子どもが食べ慣れているものは必ず入れる

家族帯同の場合は、大人だけでなく子どもの食事も考慮する必要があります。

「すぐ食べられる」「保存がきく」「子どもでも食べやすい」という3つの基準で選ぶと失敗しにくいです。

カテゴリー	持ち物例
主食	パックご飯、うどん、そうめん、ラーメン、乾麺、お好み焼き粉
時短食品	レトルトカレー、丼の素、フリーズドライ味噌汁
味付け	ふりかけ、混ぜご飯の素、パスタソース
調味料	醤油、味噌、めんつゆ、だし、みりん、マヨネーズ、ソース、薬味、砂糖、塩
軽食	インスタントスープ、お菓子
子ども用	ベビーフード、おやつ、コーンスープ
飲み物	緑茶、麦茶、ドリップコーヒー

海外赴任で食料品を持っていくべき理由

海外赴任では、食料品をあらかじめ持っていくことで、現地生活のスタートがぐっと楽になります。

現地でも食材は手に入ることがありますが、日本と同じ味や品質のものがいつでも買えるとは限りません。

とくに渡航直後は、スーパーの場所や品ぞろえもまだ分からず、毎日の食事準備が想像以上に負担になりやすいです。

また、海外生活では気候や水、生活リズムの変化で疲れやすくなることもあります。

そんなとき、レトルト食品やフリーズドライ、使い慣れた調味料があるだけで、「とりあえずこれを食べれば大丈夫」という安心感につながります。

大人だけでなく、子どもがいる家庭では、食べ慣れた味を用意しておけることが大きな支えになります。

とくにインドのように食文化が大きく異なる国では、現地の味が合わないと感じる場面も少なくありません。

だからこそ、海外赴任の食料品準備は、単なる持ち物ではなく、現地での暮らしを無理なく整えるための大切な備えです。

現地で日本食が手に入りにくい

インドでも日本食は購入できますが、輸入品が多いため価格は日本の2〜3倍になることが一般的です。

また、地域によっては品揃えが安定せず、欲しいものが手に入らないこともあります。

ただし、お米についてはインドで生産されている日本米もあり、地域によっては購入できることがあります。

子どもの食事ストレスを減らすため

海外生活では、大人よりも子どものほうが食事にストレスを感じやすい傾向があります。

食べ慣れた味がないことで食事量が減ったり、偏食になることもあります。

日本の食品があるだけで、安心感が大きく変わります。

忙しい日のための「時短食」が必須

海外生活では、環境に慣れるまで家事の負担が増えます。

レトルトやフリーズドライ食品があると、無理せず生活を整えることができます。

【実体験】インド駐在で送った食料品

家族帯同の場合、荷物は「量」と「バランス」が重要になります。

すべてを持っていくことはできないため、優先順位をつけることがポイントです。

わが家の食料品購入リスト

パックご飯
ふりかけ
混ぜご飯の素
フリーズドライのお味噌汁
フリーズドライのスープ
レトルト食品
パスタソース
袋のラーメン
乾麺
お好み焼き粉
ルイボスティ
インスタントコーヒー
コーヒー豆
液体調味料（醤油・めんつゆ・みりん・ソース・味噌・マヨネーズ・薬味チューブ）
調味料（砂糖・塩・和風だし・鶏ガラ）
お菓子

主食（パックご飯・乾麺）

生米が送れなかったため、パックご飯を40食分送りました。

パックご飯は到着直後や体調不良時に非常に助かります。

ただし重量があるので、1〜2ヶ月分が現実的です。

乾麺は軽くて長期保存できるため、家族帯同でもコスパの良い食材です。

カップ麺は便利ですが、かさばりやすいため、荷物を圧迫しにくい乾麺のほうが持っていきやすいと感じました。

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レトルト・フリーズドライ

子どもも食べやすいカレーや丼の素、味噌汁は必需品です。

忙しい日や体調が悪いときに本当に助かります。

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調味料

醤油・味噌・めんつゆは料理の再現度が大きく変わるため優先度が高いです。

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おやつ・飲み物

子ども用のおやつや日本の飲み物は、生活の満足度を大きく上げてくれます。

小分けのお菓子はインドでは日本ほど種類が多くないため、日本から持っていくと便利でした。

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