海外赴任が決まると、多くの家庭が悩むのが「どんな食料品を持っていけばいいのか」という問題です。

現地でも食材は手に入りますが、日本と同じ味や品質のものは限られており、価格も高くなる傾向があります。

とくにインドのように食文化が大きく異なる国では、大人だけでなく子どもの食事にも悩む場面が増え、食事のストレスが想像以上に大きくなることがあります。

この記事では、実際にインドへ家族帯同で渡航した際に、日本から持っていった食料品リストをもとに「本当に必要だったもの」と「後悔したポイント」を具体的に解説します。

これから海外赴任を控えている方は、ぜひ参考にしてください。

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海外赴任で日本から持っていった食料品リスト【インド駐在】

まずは、実際に航空便で送った食料品の考え方を紹介します。

• フリーズドライ・レトルトは最優先（子どもも食べられるもの）
• 調味料は必ず持参（味の再現性が変わる）
• パックご飯は1〜2ヶ月分（到着直後の安心材料）
• 軽くて日持ちするものを優先
• 子どもが食べ慣れているものは必ず入れる

家族帯同の場合は、大人だけでなく子どもの食事も考慮する必要があります。

「すぐ食べられる」「保存がきく」「子どもでも食べやすい」という3つの基準で選ぶと失敗しにくいです。

海外赴任で食料品を持っていくべき理由

海外赴任では、食料品をあらかじめ持っていくことで、現地生活のスタートがぐっと楽になります。

現地でも食材は手に入ることがありますが、日本と同じ味や品質のものがいつでも買えるとは限りません。

とくに渡航直後は、スーパーの場所や品ぞろえもまだ分からず、毎日の食事準備が想像以上に負担になりやすいです。

また、海外生活では気候や水、生活リズムの変化で疲れやすくなることもあります。

そんなとき、レトルト食品やフリーズドライ、使い慣れた調味料があるだけで、「とりあえずこれを食べれば大丈夫」という安心感につながります。

大人だけでなく、子どもがいる家庭では、食べ慣れた味を用意しておけることが大きな支えになります。

とくにインドのように食文化が大きく異なる国では、現地の味が合わないと感じる場面も少なくありません。

だからこそ、海外赴任の食料品準備は、単なる持ち物ではなく、現地での暮らしを無理なく整えるための大切な備えです。

現地で日本食が手に入りにくい

インドでも日本食は購入できますが、輸入品が多いため価格は日本の2〜3倍になることが一般的です。

また、地域によっては品揃えが安定せず、欲しいものが手に入らないこともあります。

ただし、お米についてはインドで生産されている日本米もあり、地域によっては購入できることがあります。

子どもの食事ストレスを減らすため

海外生活では、大人よりも子どものほうが食事にストレスを感じやすい傾向があります。

食べ慣れた味がないことで食事量が減ったり、偏食になることもあります。

日本の食品があるだけで、安心感が大きく変わります。

忙しい日のための「時短食」が必須

海外生活では、環境に慣れるまで家事の負担が増えます。

レトルトやフリーズドライ食品があると、無理せず生活を整えることができます。

【実体験】インド駐在で送った食料品

家族帯同の場合、荷物は「量」と「バランス」が重要になります。

すべてを持っていくことはできないため、優先順位をつけることがポイントです。

主食（パックご飯・乾麺）

生米が送れなかったため、パックご飯を40食分送りました。

パックご飯は到着直後や体調不良時に非常に助かります。

ただし重量があるので、1〜2ヶ月分が現実的です。

乾麺は軽くて長期保存できるため、家族帯同でもコスパの良い食材です。

カップ麺は便利ですが、かさばりやすいため、荷物を圧迫しにくい乾麺のほうが持っていきやすいと感じました。

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レトルト・フリーズドライ

子どもも食べやすいカレーや丼の素、味噌汁は必需品です。

忙しい日や体調が悪いときに本当に助かります。

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調味料

醤油・味噌・めんつゆは料理の再現度が大きく変わるため優先度が高いです。

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おやつ・飲み物

子ども用のおやつや日本の飲み物は、生活の満足度を大きく上げてくれます。

小分けのお菓子はインドでは日本ほど種類が多くないため、日本から持っていくと便利でした。

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持っていってよかった＆後悔した食料品

海外赴任の食料品は、「何を持っていくか」だけでなく、「実際に役立ったもの」と「なくて困ったもの」を知っておくことが大切です。

実際に生活してみると、事前に想像していた以上によく使うもの、逆に現地で十分だったものがありました。

持っていってよかったもの

• フリーズドライ味噌汁
• レトルト食品
• ふりかけ

「すぐ食べられるもの」は想像以上に使います。

足りなかったもの

• ゼリー飲料
• 粉末飲料
• インスタントスープ

体調不良で食欲が無いとき、ゼリー飲料があるととても助かります。
日本のようにどこでも買えるアイテムではないため、多めに持っていくといいです。

スープ類・粉末飲料は消費が早く、多めに持っていくべきでした。

わが家では優先度が低かったもの

• パン粉
• ツナ缶
• 小麦粉
• ドリップコーヒー
• サラダ油

現地で買える食品は、無理に日本から持っていかなくても困らないこともあります。

わが家では、パン粉・ツナ缶・小麦粉・ドリップコーヒー・サラダ油は優先度が低めでした。

インドに食品を送るときの注意点

インドへ食品を送る際は、「持ち込み制限」「梱包」「配送方法」の3つを事前に理解しておくことが重要です。

食品は税関でチェックされる対象になりやすく、準備不足のまま送ると没収や破損のリスクがあります。

ここでは、実際に注意すべきポイントを分かりやすくまとめます。

持ち込み制限（肉・卵などは注意）

インドでは、動物由来の食品（肉・卵・加工品など）は持ち込みが制限される場合があります。

パッケージの成分表示によっては、問題ないと思っていた食品でも税関で没収されるケースがあります。

特にレトルト食品やカップ麺などは、原材料に肉エキスが含まれていることもあるため注意が必要です。

不安な場合は、シンプルな原材料の食品を選ぶとリスクを減らせます。

梱包（液体は必ず二重対策）

輸送中は想像以上に荷物が揺れたり圧がかかったりするため、食品の梱包はしっかり行う必要があります。

特に醤油やめんつゆなどの液体調味料は、漏れ防止のために二重梱包が必須です。

具体的には、未開封の状態で密閉し、さらにジップ袋などに入れておくと安心です。

万が一漏れても他の荷物への被害を防ぐことができます。

梱包作業は業者の方がやってくれる場合が多いです。下見にきてもらうと安心です。

配送方法（航空便と船便の違い）

海外赴任の荷物は、主に航空便と船便の2種類で送ることになります。

航空便は1〜2週間程度で届くため、到着直後に必要な食品を送るのに適しています。ただし重量制限があるため、厳選して詰める必要があります。

一方、船便は到着まで1〜3ヶ月ほどかかりますが、大量の荷物を送ることができます。日持ちする食品やストック用の食料は船便に回すのがおすすめです。

それぞれの特徴を理解して使い分けることで、無駄なく効率的に食料品を準備することができます。

よくある質問（FAQ）

インドに日本の食料品はどれくらい持ち込める？

明確な上限は状況によって異なりますが、商用とみなされる量は避けたほうが安心です。

心配な場合は、引っ越し業者や会社の規定を事前に確認しておくと安心です。

パックご飯はどれくらい必要？

わが家では40食分送りました。重量があるため多すぎはおすすめしませんが、到着直後や体調不良時に備えて1〜2ヶ月分あると安心です。

現地スーパーで日本食は買える？

都市部では買えることがありますが、輸入品は価格が高く、欲しいものがいつも手に入るとは限りません。

よく使うものは日本から持っていくと安心です。

おすすめの持ち込み食品は？

フリーズドライ・レトルト・調味料は優先度が高いです。

まとめ｜海外赴任は「食料品準備」で快適さが変わる

海外赴任の生活は、事前準備によって大きく快適さが変わります。

特に食料品は、日々の満足度やストレスに直結する重要な要素です。

現地で手に入りにくいものや、自分にとって欠かせない食品を優先的に準備することが成功のポイントです。

しっかり準備を整えて、安心して海外生活をスタートさせましょう。

海外赴任が決まると、引っ越し荷物に何を準備すればいいのか悩む方も多いのではないでしょうか。

とくに悩みやすいのが、海外へ送る引っ越し荷物の準備です。

海外では日本と生活環境が大きく異なるため、日本では当たり前に使っている日用品が簡単に手に入らないこともあります。

さらに海外引っ越しでは「航空便」と「船便」の2種類があり、荷物が届くまでの日数も大きく異なります。
そのため、どの荷物をどの方法で送るかを考えながら準備することが大切です。

慣れない海外生活のなかで、生活用品を一から現地でそろえるのは想像以上に大変です。

そのため、到着してすぐ生活をスタートできるよう、日本で使い慣れている日用品や生活雑貨を中心に準備しました。

この記事では、実際にインド駐在のために準備した日用品・生活雑貨の引っ越し荷物リストをまとめています。

海外赴任や海外駐在を予定している方の荷物準備の参考になればうれしいです。

インド駐在の持ち物については、こちらの記事でもまとめています。

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海外赴任の引っ越し荷物チェックリスト

まずは、実際に日本から送った日用品の持ち物リストをまとめました。

海外では同じような商品が手に入る場合もありますが、日本製のほうが使いやすいものも多くあります。

毎日使うものや使い慣れているものは、日本から持っていくと安心です。

海外赴任の引っ越し荷物｜キッチン用品

インドでは日本のキッチン用品が手に入りにくい場合もあるため、基本的な調理器具や使い慣れているキッチン雑貨を日本から送っています。

特に日本製の調理器具は品質が高く長く使えるため、海外生活でも安心して使用できます。

包丁やフライパンなど毎日使う調理道具は、使い慣れているものを持っていくと料理のストレスが減りやすくなります。

また海外では食器のサイズや形が日本と異なる場合が多く、使い勝手に戸惑うこともあるため、割れにくい食器を準備しておくと便利です。

消耗品については現地でも購入できるものが多いため、日本では100円ショップや300円ショップを活用してコストを抑えながらそろえました。

日本から持っていったキッチン用品はこちらです。

海外赴任の引っ越し荷物｜衛生用品

インドの都市部では大気汚染が問題になることも多く、PM2.5の数値が高くなる日も少なくありません。

そのため外出時の健康対策として、マスクを準備しておくと安心です。

また日本のマスクは品質が高く、肌触りがよい商品が多いため、使い慣れているものを日本から持参する人も多いようです。

さらに海外の飲食店では日本のようにおしぼりが出ないこともあるため、ウェットティッシュを持っておくと食事の際に便利です。

日本では当たり前のウォシュレットも海外ではついていないことが多いので、必要な人は準備した方がいいと思います。

わが家は携帯用ウォシュレットを購入しました。

海外赴任の引っ越し荷物｜掃除・洗濯用品

インドでは家庭に掃除や洗濯を担当してくれるお手伝いさんが来る家庭も多く、日本とは生活スタイルが少し異なります。

とはいえ毎日の生活のなかで簡単な掃除をする場面もあるため、日本で使い慣れている掃除用品をいくつか準備しておくと安心です。

日本の住宅ほど気密性が高くないため、部屋に汚れが入りやすいです。
玄関マットやスリッパを用意しておくと室内を清潔に保ちやすくなります。

フローリングではなくタイル素材の床になっている住宅も多いため、日本とは違う掃除方法になる場合もあります。

海外赴任の引っ越し荷物｜洗面用品・化粧品

液体が多く重くてかさばりますが日本で使っているアイテムをまとめ買いし、送るのがおすすめです。

自分に合うアイテムを探すのは大変です。
環境に慣れてから少しずつ現地のアイテムに切り替えていくのがいいと思います。

紫外線が強いので日焼け止めは多めに用意しましょう。

引越し業者によってはスプレー缶の輸送ができない場合があります。
購入前に送ることができないアイテムを確認してから購入すると良いでしょう

海外赴任の引っ越し荷物｜医薬品

海外生活では食事や気候、生活環境の違いによって体調を崩してしまうことも少なくありません。

しかし言葉の壁や医療制度の違いによって、すぐに病院へ行くことが難しい場面も考えられます。

そのため日本で普段から飲み慣れている薬をいくつか準備しておくと安心です。

海外の市販薬は成分が強い場合もあり、体質によっては合わないケースもあります。

風邪薬や頭痛薬、整腸剤など基本的な常備薬を日本から持っていくことで、体調不良の際にも落ち着いて対応できます。

海外赴任の引っ越し荷物｜家具・家電（必要なもの）

海外は住む部屋に備え付けで家具がついている場合が多いです。
または、住んでいる間、必要な家具をレンタルできます。

わが家が住む部屋は、ソファやベッドなどの大型家具がついていたので用意せず済みました。

日本と海外では電圧が違うので、海外対応の炊飯器・トースター・ドライヤーは日本で購入しました。

電子レンジやオーブンなどは現地で調達できます。

海外赴任の引っ越し荷物｜衣類（インド生活）

朝夕は長袖の羽織があれば問題なく、昼間は半袖で年中過ごすことができるバンガロール。

届くまでに時間がかかるため、下着やすぐ着るものは手持ちの荷物として持参しましょう。
急ぎではない衣類・靴はかさばるので引っ越し荷物として送るのがおすすめです。

衣類は3COINSのフタつきクリアワイドボックスに家族ごとに収納して準備しました。

海外に送らない洋服は整理し、着ないものは思い切って断捨離することをおすすめします。
アウターなど残しておく衣類はクリーニングに出すなどして、痛みにくいように保管しておくと良いです。

海外赴任の引っ越し荷物｜その他

日本の製品は丈夫でしっかり使えるものが多いです。

文房具など現地でもありますが、壊れやすいと聞いたのでボールペンなど数本持っていきました。

海外赴任で持っていかなくてよかったもの

海外赴任の荷物準備では「とりあえず持っていこう」と考えてしまうことも多いですが、実際には現地で購入できるものもたくさんあります。

例えば次のようなものは、現地でも手に入りやすいと感じました。

• 洗剤、柔軟剤
• 掃除用品
• ティッシュ類
• 食器
• おむつ
• ハンドソープ
• ボディソープ

海外のスーパーやショッピングモールでは、日本とは違うブランドですが似たような商品を購入できる場合もあります。

荷物の量には限りがあるため、日本から持っていくものと現地で購入するものを分けて考えることが大切です。

海外赴任で持っていけばよかったもの

実際に海外で生活してみると、「日本から持ってくればよかった」と感じるものもいくつかありました。

海外でも日用品は購入できますが、日本製のものと使い勝手や品質が違うと感じることもあります。

特に次のようなものは、日本からもう少し持ってきてもよかったと感じました。

• 日本の薬
• 日本製のキッチン用品
• 食品保存容器
• キッチンポリ袋
• 使い慣れた日用品ストック

海外生活では現地で代用できるものもありますが、使い慣れたものがあると生活のストレスが減ることもあります。

これから海外赴任を予定している方は、荷物準備の参考にしてみてください。

日本の食品についてはこちらの記事でまとめています。

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航空便と船便の違い

海外引っ越しでは、荷物を送る方法として「航空便」と「船便」の2種類があります。

航空便

航空便は比較的早く荷物が届く方法で、数日〜3週間程度で到着することが多いです。

わが家は荷出しのタイミングが悪くGWに重なってしまったため、航空便でも1ヶ月以上かかってしまいました。

そのため到着してすぐ使う生活用品や最低限の荷物は、航空便で送るケースが多いです。

ただし送料は船便よりも高くなる傾向があります。

会社によって送れる荷物の上限があるため、確認が必要です。

船便

船便は荷物が届くまでに1〜2か月ほどかかる場合がありますが、その分多くの荷物を送ることができます。

家具や大量の生活用品など、急いで使わない荷物は船便で送ることが一般的です。

海外引っ越しでは、この2つをうまく使い分けることが大切です。

海外赴任の荷物準備のポイント

海外赴任の荷物準備では、いくつか意識しておくとスムーズに準備できるポイントがあります。

まず大切なのは、「日本でしか手に入りにくいもの」を優先して準備することです。

海外でも生活用品は手に入りますが、日本製の商品と使い勝手が違うこともあります。

また最初からすべてを持っていこうとすると荷物が増えすぎてしまうため、まずは生活に必要な最低限のものを準備し、足りないものは現地で少しずつそろえていく方法がおすすめです。

航空便と船便の到着タイミングを考えながら荷物を分けておくと、海外生活のスタートがスムーズになります。

海外赴任の引っ越し荷物でよくある質問

海外赴任の引っ越し荷物はどれくらい送る？

海外赴任の引っ越し荷物の量は、家族構成や滞在期間によって大きく変わります。
一般的には、航空便で生活に必要な最低限の荷物を送り、船便で家具や生活用品を送るケースが多いです。

海外赴任では日用品は現地で買える？

海外でも多くの日用品は購入できます。
ただし日本製のものと品質や使い勝手が違う場合もあるため、使い慣れているものは日本から持っていくと安心です。

海外赴任の引っ越し荷物で一番大事なものは？

生活をすぐ始めるために必要な日用品や常備薬は、優先して準備しておくと安心です。
到着後すぐ使うものは航空便に入れて送るのがおすすめです。

まとめ

海外赴任の荷物準備では「どこまで持っていくべきか」と悩む方も多いと思います。

実際のところ、現地で生活してみないと本当に必要なものは分からない部分もあります。

まずは生活を始めるために必要な日用品や生活雑貨を中心に準備し、足りないものは現地で少しずつそろえていく方法がおすすめです。

海外生活では日本との文化や生活環境の違いに驚くこともありますが、少しずつ慣れていくことで快適に暮らせるようになります。

今回紹介した荷物リストが、これから海外赴任や海外駐在を予定している方の引っ越し準備の参考になればうれしいです。

インド駐在の持ち物については、こちらの記事でもまとめています。

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